И самый последний момент – это падение. И вот последние минуты жизни и лица родных не успеваешь вспомнить. Знакомо такое вам состояние? Тревожность может нарастать и ваша задача дать возможность ей вас не убить.
Битва начинается)
- А как не тревожиться и не беспокоиться за детей, за рабочие моменты, за родных и близких - скажите Вы. И Вы правы. А теперь задайте себе вопрос: « Кому хуже вы делаете своим «безумным» беспокойством?» Если ответили, что себе, то очень здорово! Значит вы не мазохист)
Тогда прописываю рецепт на лекарство)
Пройдите лёгкий и быстрый тест и узнайте свой уровень тревожности , а потом я дам вам рекомендации.
Для теста возьмите ручку и бумагу. Важна Ваша первая реакция, мысль.
1.Представьте, что вы идёте с кем- то по лесу. Кто это мог быть?
2.Вы идёте по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
3.Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
4.Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как вы описали его размер?
5.Окружен ли дом вашей мечты забором?
6.Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.
7.Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?
8.Что бы вы сделали, увидев ее?
9.Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?
10.Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?
Ответы на вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы и конечно здесь и сейчас можете понять свое психоэмоциональное состояние.
1.Человек , рядом с которым идете самый важный человек в вашей жизни. Если сейчас его нет, то это ваше желание и хотите, чтобы этот человек появился в вашей жизни. Так вам спокойнее и уютнее.
2.Размер воображаемого животного - это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.
3.То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, - наиболее характерный для вас способ решения проблем ( агрессивный, пассивный или убегающий)
4.Размер дома, который вы увидели, - это размер ваших амбиций. Если он слишком большой. Возможно, у вас завышенные ожидания от жизни. И так же наоборот.
5.Если забора нет, вы открыты и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения.
6.Если в комнате вы не увидели еды, цветов, людей, значит Вы скорее всего, глубоко несчастны.
7.Прочность и долговечность материала, из которых сделана чашка, - это то, насколько прочным и крепким вы воспринимаете свои отношения в семье. Это может быть одноразовый стакан, стекло или может быть пришла ассоциация своей посуды. Если чашка была из глины, металлическая, фарфоровая, значит , вам не о чем беспокоиться.
8.Ваш поступок характеризует ваше отношение к человеку с вопроса 1
9.Размер водоема - это размер вашего сексуального аппетита
10.Чем более « мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.
Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей несколько дней. Тест отражает не базовые характеристики личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент.
Есть о чем подумать?
Рефлексия
Задайте себе вопросы и все что будет приходить в голову записывайте на листе бумаги.
1.За что или кого я переживаю?
2. Могу я своими действиями повлиять на ситуацию?
3.Что я могу сделать сейчас, чтобы тревожность моя прошла?
И начните делать. Вы сразу почувствуете, что вам становиться легче и тревожность уходит.
Я Вас поздравляю! Вы справились с тревогой! Вы ее, а не она Вас) Так держать!
Комментариев нет:
Отправить комментарий