вторник, 25 августа 2020 г.

Тест на тревожность и способ избавления

 

Тревога. Тревожность «жрет»  вас изнутри. Такое ощущение, что медленно  по кусочкам съедает сердце и боль в груди становиться невыносимой. Начинаешь сразу думать, что это конец, все  надо быстрее вызывать скорую. Потом тревога начинает пожирать твои верхние дыхательные пути и вот он ком в горле. Он перекрыл  дыхательный проход и воздух не поступает. 

И самый последний момент – это падение.  И вот последние минуты жизни и лица родных не успеваешь вспомнить. Знакомо такое вам состояние? Тревожность может нарастать и ваша задача дать возможность ей вас не убить.

Битва начинается)

 - А как не тревожиться и не беспокоиться за детей, за рабочие моменты, за родных и близких - скажите Вы.  И Вы правы. А теперь задайте себе  вопрос: « Кому хуже вы делаете своим «безумным» беспокойством?»  Если ответили, что себе, то очень здорово! Значит  вы не мазохист)

Тогда  прописываю рецепт на лекарство)

Пройдите лёгкий и быстрый тест и  узнайте свой уровень тревожности , а потом я дам вам рекомендации.
Для теста  возьмите ручку и бумагу. Важна Ваша первая реакция, мысль.

1.Представьте, что вы идёте с кем- то по лесу. Кто это мог быть?
2.Вы идёте по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
3.Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
4.Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как  вы описали его размер?
5.Окружен ли дом вашей мечты забором?
6.Вы входите в дом. Идете  в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.
7.Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?
8.Что бы вы сделали, увидев ее?
9.Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?
10.Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?

Ответы на вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы и конечно здесь и сейчас можете понять свое психоэмоциональное состояние.

1.Человек , рядом с которым идете самый важный человек в вашей жизни. Если сейчас его нет, то это ваше желание и хотите, чтобы этот человек появился в вашей жизни. Так вам спокойнее и уютнее.

2.Размер воображаемого животного - это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.

3.То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, - наиболее характерный для вас способ решения проблем ( агрессивный, пассивный или убегающий) 

4.Размер дома, который вы увидели, - это размер ваших амбиций. Если он слишком большой. Возможно, у вас завышенные ожидания от жизни. И  так же наоборот.  

5.Если забора нет, вы открыты и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения. 

6.Если в комнате вы не  увидели еды, цветов, людей, значит Вы скорее всего, глубоко несчастны. 

7.Прочность и долговечность материала, из которых сделана  чашка, - это то, насколько прочным и крепким вы воспринимаете свои отношения в семье. Это может быть одноразовый  стакан, стекло или может быть пришла ассоциация своей посуды. Если чашка была из глины, металлическая, фарфоровая, значит , вам не о чем беспокоиться. 

8.Ваш поступок характеризует ваше отношение к человеку с вопроса 1 

9.Размер водоема - это размер вашего сексуального аппетита 

10.Чем более « мокрый» способ  передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.

Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей несколько дней. Тест отражает не базовые характеристики личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент.
Есть о чем  подумать?

Рефлексия 

Задайте себе вопросы и все что будет приходить в голову записывайте на листе бумаги.
1.За что или кого я переживаю?
2. Могу я  своими действиями повлиять на ситуацию?
3.Что я могу сделать сейчас, чтобы тревожность моя прошла? 

 И начните делать. Вы сразу почувствуете, что вам становиться легче и тревожность уходит.
 

Я Вас поздравляю! Вы справились с тревогой! Вы ее, а не она Вас) Так держать!

Комментариев нет:

Отправка комментария