понедельник, 27 июня 2022 г.

11 секретов восстановления жизненной энергии


Вас беспокоит, что лето, а сил и энергии не хватает на игры с ребенком. Не волнуйтесь! Сейчас все поправите!

Если энергию отдавать больше, чем поступает, то организм начинает давать сигналы на уровне физического и психологического здоровья.

Куда энергия уходит?

1.1 На ненужные и пусты

  1. Переживание за то, на что не можете повлиять
  2. Жалость к себе
  3. Не эффективно тратите время

    5. Нет понимания важности дела

  4. Много времени занимаетесь "самокопанием", а действие для решения не принимаете

  5. Ответственность за свою жизнь отдали мужу, детям, обидам и т.д - нет своего сценария жизни, своих хотелок, планов.

  6. Нет любимого дела


  1. А вот и секреты восстановления сил и энергии

  1. Высыпайтесь и необязательно вставать в шесть. Слушайте свой организм.
  2. Делайте практику для восстановления сил. Практика очень, очень эффективная. 10 минут и Вы бодры и веселы!
  3. ПРАКТИКУ Можете получить в ВКОНТАКТЕ    ТЕЛЕГРАМ     На ПОЧТУ
  4. Делегируйте бытовые задачи
  5. На работе старайтесь делать перерыв и время на зарядку и практику. чем больше раз делаете, тем будет балан сохраняться.
  6. Многозадачность разбейте на задачи 
  7. Многозадачность разбейте на задачи ( дробите их) тогда мозг хорошо все усваиват.
  8. Делайте физические упражнения
  9. Гуляйте
  10. Тянитесь к хорошему (люди, дела)
  11. Начните разговаривать с собой и понимать себя( Что я хочу? Как я могу порадовать себя?)
  12. Приобретайте навык коммуникации
  13. Расставьте приоритеты по всем сферам жизни. Напишите план на бумаге.
С заботой и уважением детский психолог Людмила Мехова

    Комментариев нет:

    Отправить комментарий