11 секретов восстановления жизненной энергии

Вас беспокоит, что лето, а сил и энергии не хватает на игры с ребенком. Не волнуйтесь! Сейчас все поправите!

Если энергию отдавать больше, чем поступает, то организм начинает давать сигналы на уровне физического и психологического здоровья.

Куда энергия уходит?

1.1 На ненужные и пусты

2. Переживание за то, на что не можете повлиять
3. Жалость к себе

4. Не эффективно тратите время

   5. Нет понимания важности дела

5. Много времени занимаетесь "самокопанием", а действие для решения не принимаете

6. Ответственность за свою жизнь отдали мужу, детям, обидам и т.д - нет своего сценария жизни, своих хотелок, планов.

7. Нет любимого дела

2. А вот и секреты восстановления сил и энергии

1. Высыпайтесь и необязательно вставать в шесть. Слушайте свой организм.
2. Делайте практику для восстановления сил. Практика очень, очень эффективная. 10 минут и Вы бодры и веселы!
3. ПРАКТИКУ Можете получить в ВКОНТАКТЕ    ТЕЛЕГРАМ     На ПОЧТУ
4. Делегируйте бытовые задачи
5. На работе старайтесь делать перерыв и время на зарядку и практику. чем больше раз делаете, тем будет балан сохраняться.
6. Многозадачность разбейте на задачи 
7. Многозадачность разбейте на задачи ( дробите их) тогда мозг хорошо все усваиват.
8. Делайте физические упражнения
9. Гуляйте
10. Тянитесь к хорошему (люди, дела)
11. Начните разговаривать с собой и понимать себя( Что я хочу? Как я могу порадовать себя?)
12. Приобретайте навык коммуникации
13. Расставьте приоритеты по всем сферам жизни. Напишите план на бумаге.

С заботой и уважением детский психолог Людмила Мехова